Από αυτά που γνωρίζουμε έως τώρα,  ένας δρομέας αντοχής  - άντρας ή γυναίκα - πρέπει να βελτιώσει την φυσική παράμετρο της δύναμης για τους παρακάτω λόγους:

• Για να μπορεί να διατηρεί μια καλύτερη τεχνική στο τρέξιμο του.
• Για να μπορεί να αντισταθεί καλύτερα στην κούραση
• Για να μπορεί να εφαρμόσει καλύτερα διαφορετικές τακτικές κατά την διάρκεια της κούρσας
• Για να βελτιώσει την αναερόβια ικανότητα του
• Για να μειώσει τους χρόνους επαφής των ποδιών του με το έδαφος, άρα να βελτιώσει την δρομική του οικονομία
• Για να βελτιώσει το σπρίντ του στην τελική ευθεία.