ADVENDURE is the leading web portal in Greece about Mountain Running, Adventure, Endurance and other Mountain Sports
info@advendure.com
Account
×
Η Φροντίδα των Ποδιών στις Υπεραποστάσεις: Πρόληψη, Εμπειρία και Νοοτροπία (Δεύτερο Μέρος)!
07 Μαρ 2026
Συνεχίζοντας από εκεί που τελειώσαμε την προηγούμενη δημοσίευση σχετικά με την φροντίδα των ποδιών, ειδικά σε σχέση με πολύωρες δραστηριότητες όπως…
Η Φροντίδα των Ποδιών στις Υπεραποστάσεις: Πρόληψη, Εμπειρία και Νοοτροπία (Πρώτο Μέρος)!
13 Φεβ 2026
Στις υπεραποστάσεις δυο πράγματα μετράνε περισσότερο από οτιδήποτε άλλο και με διαφορά. Τι συμβαίνει πάνω από το λαιμό μας και…
Το αργό τρέξιμο δεν είναι πάντοτε η ιδανική επιλογή. Το σώμα μας, σε έναν βαθμό, λειτουργεί όπως τα αυτοκίνητα μεγάλου…
Ο Αχίλλειος Τένοντας είναι ο μεγαλύτερος και ισχυρότερος τένοντας του ανθρώπινου σώματος. Συνδέει τους μύες της γάμπας: γαστροκνήμιο και υποκνημίδιο…
Μήνες προετοιμασίας, πολλά χιλιόμετρα και υψομετρικές, προετοιμασία εξοπλισμού, στρατηγική αγώνα, tapering και ξεκινάμε τον ultra αγώνα στόχο πανέτοιμοι και γεμάτοι…
Περισσότερα...
Μετά από έναν αγώνα υπεραπόστασης το σώμα υφίσταται πολλές αλλαγές στη φυσιολογία του. Μια σημαντική νέα μελέτη εξέτασε τον τρόπο…
Μια σταθερή και σημαντική παράμετρος υπολογισμού προπονητικών ζωνών στις δρομικές προπονήσεις , π.χ. διαλειμματικές ή tempo, είναι ο μέγιστος καρδιακός…
Αν συγκρίνουμε το χρονικό διάστημα που η επιστήμη μελετάει τα δεδομένα των δρομέων αποστάσεων μικρότερων του μαραθωνίου – σε οποιοδήποτε…
Η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων που τρέχουν σε αγώνες δρομικούς σε άσφαλτο ή ορεινού τρεξίματος έχει μικρή “προπονητική ηλικία”. Οι…
Το τρέξιμο σε κατηφόρα το συναντάμε κυρίως στους αγώνες βουνού. Οι δρομείς περιμένουν υπομονετικά να τελειώσουν τα ανηφορικά κομμάτια για…
Η βελτίωση των νευρομυικών ικανοτήτων των δρομέων αντοχής – Ιδιαιτερότητες των γυναικών δρομέων!
17 Ιαν 2021
Από αυτά που γνωρίζουμε έως τώρα, ένας δρομέας αντοχής - άντρας ή γυναίκα - πρέπει να βελτιώσει την φυσική παράμετρο…
Έτοιμοι; (Ξανά) - Φύγαμε!
07 Μάι 2020
Επιτέλους σύντομα θα αρχίσουμε να τρέχουμε ελεύθερα ακόμα κι αν δεν είναι πλήρης η ελευθερία μας .Αυτή η περίοδος αναγκαστικής…
Μύθος … Εάν ίσχυε κάτι τέτοιο τότε όλοι εμείς οι προπονητές θα έπρεπε να αλλάξουμε επάγγελμα! Από το 1989 που…
Μύθος! Μολονότι το τρέξιμο σαν αθλητική δραστηριότητα έχει εξαπλωθεί πλέον αρκετά μεταξύ των γυναικών, ακόμα και σήμερα υπάρχουν γυναίκες που…
Μύθος ή Πραγματικότητα: Τρέχω ντυμένος σαν “κρεμμύδι” και έτσι ιδρώνω πολύ και αδυνατίζω!
03 Οκτ 2017
Μύθος! Πριν από λίγο καιρό έκανα προπόνηση κοντά στο σπίτι μου. Δεν είχε έντονη ηλιοφάνεια αλλά έκανε πολύ ζέστη και…
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ
- 26.03.2023 - Taygetos Experience
- 26.03.2023 - Taygetos Fun
- 26.03.2023 - Taygetos Marathon
- 25.03.2023 - Μυρμιδόνων Άθλος
- 19.03.2023 - Kavala Trail Run 13K
- 12.03.2023 - Μονοπάτια Κνωσού - Γιούχτα 22Κ
- 05.03.2023 - Platanakia Eco Routes 12K
- 05.03.2023 - Platanakia Eco Routes 31K
- 05.03.2023 - Pravi Trail
- 05.03.2023 - Μινωικό Μονοπάτι Μύθων 13Κ
ΕΠΟΜΕΝΟΙ ΑΓΩΝΕΣ