ADVENDURE is the leading web portal in Greece about Mountain Running, Adventure, Endurance and other Mountain Sports
info@advendure.com
Τα πράγματα για το ορεινό τρέξιμο ξεκίνησαν κάποτε απλά. Μικρός αριθμός αγώνων με αποστάσεις λίγων ωρών, σε γνωστά μονοπάτια. Εξελίχθηκαν όμως πάρα πολύ μέσα στα χρόνια και σιγά σιγά έφτασαν σε τεράστιες αποστάσεις, που ξεκινούν στα 50 μίλια, οτιδήποτε ενδιάμεσο μέχρι τα 100 μίλια, αλλά και σε ακόμη μεγαλύτερα events ορεινής αντοχής - “Μountain Εndurance Ultra Races” θα τα ονόμαζα – που φτάνουν τα 300 ή τα 600 χιλιόμετρα, αγγίζοντας ακόμη και τα 1.000 μίλια! Ταυτόχρονα, “ξεπετάχτηκε” μια νέα μορφή αγώνων που θύμιζε ποδηλατικά σιρκουί, όπως ο Γύρος της Γαλλίας, με 3ήμερα ή 7ήμερα αγωνιστικής δράσης, καλύπτοντας αποστάσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας και με ξεκούραση το υπόλοιπο διάστημα, τα λεγόμενα Stage Races, όπως το Pyrenees Stage Run (7 stages), το Transalpine Run (7 stages), το Costa Brava Stage Run (3 stages) και το δικό μας Tihio Stage Race (3 stages). H δημοφιλία όλων αυτών των αγώνων έχει εκτοξευθεί σε διεθνές επίπεδο, με χιλιάδες αθλητές να δοκιμάζουν τις δυνάμεις του σε κάτι πολύ δύσκολο αλλά και πολύ συναρπαστικό. Ας εξετάσουμε λοιπόν σε τι μοιάζουν, σε τι διαφέρουν και τι απαιτούν σε προετοιμασία και σε αγωνιστική διαχείριση.
Ομοιότητες:
Διαφορές:
Ultra Trail:
Stage Races:
Ultra Trail:
Νύχτα και ύπνος: Το τρέξιμο τη νύχτα είναι συνηθισμένο στους μεγαλύτερους ultra trail αγώνες, και οι αθλητές πρέπει να μάθουν να αντιμετωπίζουν την κόπωση και την ψυχική πίεση που αυτή επιφέρει. Για τις ψευδαισθήσεις δεν υπάρχει προπόνηση .. ο καθένας όπως καταλαβαίνει (χαχα).
Αναπλήρωση ενέργειας: Η συνεχής αναπλήρωση θερμίδων και υγρών είναι κρίσιμη. Λάθη στη διατροφή και την ενυδάτωση μπορούν να οδηγήσουν σε καταστροφικά αποτελέσματα (και από αυτό έχω εμπειρία με την χειρότερη στο ROUT 2012, αν θυμάμαι καλά, που εγκατέλειψα στο Κρούσοβο με κράμπες μέχρι και στα μαλλιά!!!)
Stage Races:
Κεντρικό Νευρικό Σύστημα: Καθώς οι μέρες προχωρούν, το κεντρικό νευρικό σύστημα αρνείται να συνεχίσει. Η πνευματική και σωματική ανάρρωση μεταξύ των ημερών είναι καίριας σημασίας.
Υπάρχει ανάκαμψη: Σε αντίθεση με τους ultra trail αγώνες, στα stage races υπάρχει πολύ χρόνος για ύπνο και φροντίδα του σώματος, κάτι που κάνει τη διαχείριση της κούρασης διαφορετική μεν, αλλά όχι λιγότερο απαιτητική.
Προσπαθήσαμε να επισημάνουμε, εντελώς επιγραμματικά βέβαια στα πλαίσια ενός άρθρου, τα μοναδικά χαρακτηριστικά και τις προκλήσεις των διαφορετικών αγώνων υπεραντοχής στα βουνά. Αν θέλαμε να το βάλουμε όλο αυτό σε μια πρόταση θα λέγαμε ότι οι ultra trail αγώνες απαιτούν συνεχή αντοχή και ανθεκτικότητα, ενώ τα stage races δοκιμάζουν την ικανότητα του αθλητή να ανακάμψει και να ξανατρέξει κάθε μέρα με σταθερή απόδοση. Με βάση αυτό το πλαίσιο, μπορείτε να ανατρέξετε στην μεγάλη “βιβλιοθήκη” του Advendure και να εμβαθύνετε σε όλα αυτά τα στοιχεία που έχουμε κατά καιρούς, εμείς και καταξιωμένοι συνεργάτες μας, αναλύσει σε βάθος για όλα αυτά που πρέπει να κάνετε για να διαχειριστείτε ένα ultra trail ή ένα stage race (διατροφή, νυχτερινό τρέξιμο, ενεργειακή διαχείριση, εξοπλισμός .. ψευδαισθήσεις .. και πολλά άλλα).
Δημήτρης Τρουπής
Κατάγεται από το Ξυλόκαστρο Κορινθίας και ζει μόνιμα στην Πάτρα. Συμμετείχε στην συντακτική ομάδα του Adventure Zone από το 2009, ενώ μαζί με τον Τάκη Τσογκαράκη ίδρυσαν και "τρέχουν" το Advendure. Το τρέξιμο στα μονοπάτια των βουνών και η μεταφορά εικόνων και συναισθημάτων μέσα από τα άρθρα του αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής του. Παθιάζεται με τους αγώνες ορεινού τρεξίματος, υπεραντοχής και περιπέτειας. Έχει πολλές συμμετοχές και διακρίσεις σε αγώνες ορεινού τρεξίματος όλων των αποστάσεων, με έμφαση στους αγώνες ultra trail. Θεωρεί ότι το τρέξιμο και η πεζοπορία στη φύση είναι μια εσωτερική ανάγκη του ανθρώπου, μας φέρνει πιο κοντά σε αυτήν και μας κάνει να αγαπήσουμε περισσότερο το περιβάλλον.
www.advendure.com